Meditatie sessies

Mediteren – tot rust komen in een drukke wereld

Soms voelt het leven licht en fijn. Op andere momenten kan het zwaar zijn en voel je je uit balans. In beide gevallen zoeken we vaak naar manieren om dat gevoel vast te houden, of juist zo snel mogelijk kwijt te raken.

De wereld draait snel, en tijd nemen om echt te voelen hoe het met je gaat, is niet altijd vanzelfsprekend. We zijn geneigd te denken dat geluk maakbaar is, en dat pijn of verdriet vermeden moet worden. Maar ook moeilijke gevoelens horen bij het leven. Ze maken ons menselijk.

We leren zelden hoe we met die gevoelens om kunnen gaan. Vaak proberen we ze weg te stoppen of te sussen, bij onszelf én bij anderen. Toch zijn er situaties waarin verdriet of verlies blijft, ook al gaat de tijd verder. 

 

 

Wat meditatie kan doen

Mediteren helpt je om stil te staan bij wat er is — zonder oordeel, zonder het meteen te willen veranderen. Je leert aanwezig te zijn bij je gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties. Gewoon ademen. Gewoon zijn.

Het is geen wondermiddel, maar wel een krachtig hulpmiddel om met meer rust en veerkracht in het leven te staan.

 

Meditatie kan je helpen om:

  • Stress en spanning te verminderen
  • Beter te concentreren
  • Emoties bewuster te ervaren en te reguleren
  • Dieper te slapen
  • Je lichamelijk beter te voelen
  • Meer inzicht te krijgen in jezelf
  • Verbinding te maken met iets groters (als dat bij je past)

Kennismaken met mediteren

Kennismakingscursus

Wil je graag leren mediteren, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Of heb je al eens een poging gedaan, maar lukt het niet om het echt een plek te geven in je dagelijkse leven?

 

Wil je liever eerst persoonlijk contact om te overleggen of het programma bij je past? Vul dan het contactformulier in  en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

 

Tijdens deze laagdrempelige kennismakingscursus maak je kennis met verschillende vormen van meditatie, waaronder:

  • Body scan
  • Loopmeditatie
  • Mindfulness meditatie
  • Dansmeditatie
  • Aandachtsoefening
  • Ontspanningsoefening
  • Visualisatie

We bespreken wat meditatie wél en niet is, wat jouw motivatie is om te beginnen, en welke vorm het beste bij jou past. Ook kijken we samen hoe je meditatie in jouw dagelijks leven kunt inpassen: wat werkt qua tijdstip, duur, en ritme?

Praktische informatie:

  • Het is een basismeditatie cursus
  • Duur 6 donderdagavonden van 19.30 tot 21.00 uur
  • Wanneer: 16, 23 en 30 oktober, 6, 20 en 27 november
  • Waar: Stichting Bij de Tol in Linschoten
  • Kosten voor 6 avonden is € 149,00
  • Inclusief syllabus, thee en wat lekkers
  • We starten bij minimaal 4 deelnemers (maximaal 10 per groep)
  • Wil je met een eigen groep een meditatietraining volgen, bel of mail dan voor overleg
  • Aanmelden via info@innercloud.nl
  • Na aanmelding zal je een e-mail ontvangen met aanvullende informatie over de voorbereiding op de meditatiecursus

 

Wat brengt het je:

  • Op een laagdrempelige manier maak je kennis met verschillende meditatie technieken
  • Je ervaart zelf wat meditatie jou kan brengen
  • Je wordt je bewuster van jezelf en de wereld om je heen
  • Het kan je rust, inzicht en helderheid geven
  • Je ontmoet gelijkgestemden
  • Hierna weet je hoe je meditatie kan integreren in jouw leven
  • Mogelijkheid om na de meditatietraining mee te doen met een wekelijkse meditatie sessie