Meditatie sessies

Mediteren – tot rust komen in een drukke wereld

Soms voelt het leven licht en fijn. Op andere momenten kan het zwaar zijn en voel je je uit balans. In beide gevallen zoeken we vaak naar manieren om dat gevoel vast te houden, of juist zo snel mogelijk kwijt te raken.

De wereld draait snel, en tijd nemen om echt te voelen hoe het met je gaat, is niet altijd vanzelfsprekend. We zijn geneigd te denken dat geluk maakbaar is, en dat pijn of verdriet vermeden moet worden. Maar ook moeilijke gevoelens horen bij het leven. Ze maken ons menselijk.

We leren zelden hoe we met die gevoelens om kunnen gaan. Vaak proberen we ze weg te stoppen of te sussen, bij onszelf én bij anderen. Toch zijn er situaties waarin verdriet of verlies blijft, ook al gaat de tijd verder. 

 

 

Wat meditatie kan doen

Mediteren helpt je om stil te staan bij wat er is, zonder oordeel, zonder het meteen te willen veranderen. Je leert aanwezig te zijn bij je gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties. Gewoon ademen. Gewoon zijn.

Het is geen wondermiddel, maar wel een krachtig hulpmiddel om met meer rust en veerkracht in het leven te staan.

 

Meditatie kan je helpen om:

  • Stress en spanning te verminderen
  • Beter te concentreren
  • Emoties bewuster te ervaren en te reguleren
  • Dieper te slapen
  • Je lichamelijk beter te voelen
  • Meer inzicht te krijgen in jezelf
  • Verbinding te maken met iets groters (als dat bij je past)

Kennismaken met mediteren

Kennismakingscursus

Voel je dat je meer rust zou willen ervaren, maar weet je niet goed hoe je met mediteren kunt beginnen? Of heb je het al eens geprobeerd, maar lukt het nog niet om er echt een fijne gewoonte van te maken in je dagelijkse leven? 

 

Dan is deze kennismakingscursus een zachte en praktische eerste stap. 

In een kleine, veilige groep ontdek je gedurende zes avonden welke vorm van meditatie bij jou past. Niet ingewikkeld maar juist op een rustige down to earth manier.

 

Je maakt kennis met verschillende vormen zoals:

  • body scan
  • loopmeditatie
  • ademruimte
  • dansmeditatie
  • aandachtsoefening
  • ontspanningsoefening
  • visualisatie

Elke avond staat een thema centraal, zodat je niet alleen tijdens de les ervaart wat meditatie met jou doet, maar het ook thuis stap voor stap kunt meenemen in jouw eigen ritme.

 

We kijken samen naar vragen als:

Wat is meditatie eigenlijk wel en niet?

Waarom wil jij hiermee beginnen?

Welke obstakels kom je tegen?

Welke vorm past bij jouw leven en jouw energie?

Welk moment van de dag voelt haalbaar?

 

Zo bouwen we in zes avonden rustig aan een meditatiebasis die niet voelt als 'moeten' maar echt mag passen bij wie jij bent en hoe jouw leven eruit ziet.

 

Twijfel je nog of deze cursus bij jou past? 

Voel je welkom om eerst even persoonlijk contact op te nemen via het contactformulier. Dan kijken we samen rustig wat voor jou fijn voelt.

 

Praktische informatie:

In deze kennismakingscursus staat iedere avond één eenvoudig en herkenbaar thema centraal, zodat je het ook thuis op een haalbare manier kunt toepassen in je dagelijkse leven.

  • Duur: 6 avonden van 19.30 tot 21.00 uur
  • Data: maandagavond 4 mei, 11 en 18 mei, 1,8 en 15 juni
  • Locatie: Yogastudio Corazon in De Meern
  • Kosten voor 6 avonden is € 149,00
  • Inclusief thee, wat lekkers en een persoonlijk telefonisch reflectiegesprek
  • We starten bij minimaal 4 deelnemers en werken in een kleine groep van maximaal 6 personen. 

Wil je  liever individueel of met een eigen groepje  een meditatietraining volgen? Stuur dan gerust een mailtje, dan kijken we samen wat passend voelt. 

Aanmelden of vragen kan via info@innercloud.nl

Na je aanmelding ontvang je een warme mail met alle praktische informatie, zodat je ontspannen en met een flinke dosis nieuwsgierigheid kunt aansluiten.

 

Wat neem je mee naar huis? 

Deze cursus helpt je om op een rustige en praktische manier een basis te leggen die echt bij jou past. 

Na deze avonden: 

  • heb je verschillende meditatievormen ervaren
  • weet je beter wat voor jou werkt
  • voel je meer rust en ruimte in je dagelijkse leven
  • merk je sneller wat jij nodig hebt
  • weet je hoe je meditatie op een eenvoudige manier kunt inpassen in jouw ritme
  • heb je de mogelijkheid om daarna aan te sluiten bij een wekelijkse meditatie sessie

Daarnaast is het ook gewoon heel fijn om dit samen te doen met anderen die, net als jij, verlangen naar meer rust en bewuste aandacht.